Devo dirvi subito che questo articolo non è adatto a tutti. Perché manubri regolabili da 40 kg per ogni braccio è molto per la maggior parte degli esseri umani… indipendentemente dall’esercizio. Ma se siete lettori forti o ambiziosi, continuate a leggere.
È infatti possibile trovare una coppia di manubri regolabili da 40 kg ciascuno di ottima qualità (circa 90 libbre).
Questa guida si rivolge quindi principalmente agli uomini che si allenano da tempo per la forza e che hanno già ottime capacità fisiche. Se vi piace usare i pesi liberi, probabilmente sapete che i manubri sono migliori delle barre e dei dischi per la maggior parte degli esercizi. In effetti, fare una panca con 40 chili per braccio è difficile come sollevare 120 chili con un bilanciere. Inoltre, è molto più indicato per migliorare la forza atletica grazie alla mobilitazione di tutti i muscoli stabilizzatori.
MIGLIOR MANUBRIO REGOLABILE 40 KG
Come accennato nell’introduzione, chi è già esperto nello sviluppo muscolare può avere bisogno di un carico maggiore. È possibile essere limitati dai modelli da 15 o 20 kg per alcuni esercizi. Questo può essere il caso di squat, deadlift, farmer’s walk o bench press.
Se siete limitati dalla vostra attuale attrezzatura, dovreste scegliere manubri adatti ai vostri obiettivi per continuare a progredire. E i pesi con la stessa quantità di carico probabilmente vi soddisferanno per le sessioni più impegnative.
Per risparmiare al momento dell’acquisto, si può essere tentati di comprare un solo manubrio. Ma questa è una pessima idea per la qualità degli allenamenti. Sollevare un carico così pesante in un esercizio unilaterale aumenta notevolmente il rischio di lesioni.
Un acquisto interessante per la palestra di casa
Questa attrezzatura consente di ridurre o aumentare progressivamente il peso in modo rapido durante le sessioni. In generale, è possibile utilizzare incrementi inferiori a 2,5 kg, consentendo di utilizzare il principio del sovraccarico progressivo per promuovere l’aumento di massa.
Per far sì che questo progresso duri nel tempo, propongo diversi modelli che si sono dimostrati validi e che conosco bene:
BOWFLEX SELECTTECH 1090I
Questo manubrio automatico è il fratello maggiore del modello 552i da 24 kg. Bowflex è un fornitore americano di pesi e altri accessori regolabili. Ad esempio, offrono un’ottima kettlebell modulare (molto pratico) e panca da pesi.
In questa selezione, vi presento un grande classico del marchio. Il 1090i è semplicemente il modello più famoso da molti anni. È destinato ai bodybuilder esperti che necessitano di un peso fino a 40 kg per braccio.
Attenzione, il prezzo è piuttosto alto: al momento in cui scriviamo, il 1090i è disponibile a 958 € presso Decathlon, ovvero 59 % in più rispetto ad Avalon Gear (vedi sotto). Si tratta di una cifra elevata e, a meno che non vogliate assolutamente il logo Bowflex sulla vostra attrezzatura, vi invito a scegliere il modello successivo.
È possibile trovare il Bowflex 40 kg a un prezzo leggermente inferiore su Amazon, ma la disponibilità non è garantita.
>> Vedere i manubri Bowflex 1090i <<
NOTA : Fate attenzione al momento dell’acquisto, perché molti rivenditori hanno l’abitudine di spedire modelli con carichi indicati in libbre e non in chili.
- Un solo manubrio a carico variabile sostituisce 17 manubri di...
- Impugnatura antiscivolo ergonomica di alta qualità
- Peso regolabile da 4.5 a 40.8 kg (regolazioni: 4.5, 7, 9, 11, 13,...
AVALON GEAR DA 4 A 40 KG
Il miglior rapporto qualità/prezzo della nostra lista! Il nostro preferito 💖
Avalon Gear offre manubri regolabili simili ai modelli Bowflex a un prezzo molto inferiore. E quando dico che la coppia è identica, vi assicuro che non noterete la differenza, nemmeno nel meccanismo. I manubri possono variare il peso da 4 kg a 40 kg di carico (quasi 41 in realtà).
Un paio sostituisce 30 manubri di peso diverso, con un notevole risparmio di spazio! Possono essere regolati tramite una manopola su ciascun lato, dove è indicato il peso desiderato in chili.
Anche i clienti di Francia e Spagna beneficiano della consegna gratuita in 4-5 giorni. Il sito offre anche il pagamento in 3 rate senza spese.
Avalon Gear è un sito molto serio che consiglio vivamente per tutta la sua gamma. Ne ho un paio di questo fornitore con il supporto che uso 4 volte a settimana per i miei allenamenti.
Se questo modello è troppo pesante per voi, dovreste considerare il modello equivalente in 2,5-24 kg che è più adatto alla maggior parte degli atleti.
Consegna rapida e imballaggio accurato
Prima di passare al modello successivo, vorrei condividere con voi alcune foto scattate durante la consegna dei miei manubri. Sono arrivati a casa mia in Spagna in soli 3 giorni ed erano perfettamente imballati. Lo stand è arrivato ancora più velocemente, in soli 2 giorni.
>> Vedi i manubri Avalon Gear <<
VANTAGGI E SVANTAGGI DI AVALON GEAR E BOWFLEX
Anche quando un prodotto è buono, ci sono sempre vantaggi e svantaggi. Cercherò di elencare nel modo più oggettivo possibile quelli dei due modelli che avete appena visto:
Benefici
- Cambio di peso tra le serie molto rapido e facile grazie alla qualità dei quadranti e del meccanismo
- Molto meno ingombranti a casa rispetto ai pesi a rastrelliera 30
- Molto silenzioso grazie al rivestimento in PVC delle piastre metalliche.
- Relativamente compatti per la loro capacità di carico
- Ottima presa con i loro manici rigonfi e buon bilanciamento
- Materiale solido, di qualità impeccabile e di lunga durata
- Un piacere intenso come a teatro
Svantaggi
- La rastrelliera diventa rapidamente indispensabile quando si devono utilizzare i carichi più pesanti
- Queste versioni sono un po’ più ingombranti rispetto a quelle da 24 kg.
- Impossibile regolare i pesi senza le staffe, fortunatamente fornite in dotazione.
POWERBLOCK PRO/SPORT EXP 5-90
Il produttore PowerBlock produce manubri regolabili dal 1991. I punti di forza dei suoi prodotti rimangono la solidità e la capacità di aumentare di circa 1,1 kg. Ciò è dovuto principalmente alla semplicità del loro design con piastre metalliche, molto essenziale rispetto ai due modelli precedenti.
Questa possibilità di aggiungere piccoli incrementi di peso è vantaggiosa per chi è agli inizi e vuole progredire. Ma è poco utile per un bilanciere destinato principalmente ad atleti esperti.
In breve, come potete vedere, questa non è la coppia che preferisco, ma PowerBlock ha i suoi fan.
Benefici
- Variazione di peso con piccoli incrementi
- Più compatto di altri modelli
- Buon equilibrio nella mano
- Non c’è bisogno di supporti per utilizzarli
- Durata impressionante grazie al design semplice
Svantaggi
- La rastrelliera è indispensabile per i carichi più pesanti
- Impugnatura speciale con le maniglie bloccate nel manubrio
- La forma rettangolare è poco pratica per alcuni esercizi come il deadlift o il curl con presa a martello, nonché per gli esercizi con manubri a due mani come il pullover.
- Prezzo eccessivo per la semplicità del materiale (si paga soprattutto per il marchio)
>> Vedere i manubri PowerBlock 5-90 <<
PERCHÉ NON I CLASSICI MANUBRI?
Infatti, è quasi impossibile trovare barre corte con dischi d’acciaio che caricano fino a 40 kg. I più pesanti raramente superano i 30 kg.
Inoltre, questo tipo di manubri costa oggi quanto, se non di più, di un modello regolabile. Di conseguenza, l’interesse è nullo perché l’utilizzo è molto meno piacevole e si perde molto tempo a cambiare il carico tra due serie. Per non parlare del fatto che i dischi in acciaio sono instabili se non sono serrati da chiusure a vite.
I vostri allenamenti saranno 100 volte più motivanti con un kit di manubri regolabili di buona qualità.
ANCORA MEGLIO CON UNA RASTRELLIERA ADATTA
Dire che un rack per bilancieri è essenziale può sembrare eccessivo, ma è quasi vero. Con questo accessorio gli allenamenti saranno molto più efficaci e meno rischiosi.
Ad esempio, supponiamo di eseguire una distensione su panca con due manubri da 30 kg ciascuno. Per prenderli in mano, bisogna fare uno squat a freddo di 60 kg per sollevarli da terra, facendo attenzione a non spezzarsi la schiena. Ma state facendo una sessione per i pettorali, non per le cosce! E dovrete ripeterlo per ogni serie, perché non riuscirete a tenere i carichi in mano fino alla fine della sessione…
Inoltre, la possibilità di appoggiare i manubri regolabili tra una serie e l’altra su una rastrelliera all’altezza giusta per aggiungere o togliere peso prima della serie successiva è un vero vantaggio. Quindi, a meno che non vogliate costruire da soli la vostra rastrelliera in legno (cosa assolutamente fattibile), investite nella rastrelliera adatta al modello che avete scelto. È molto meglio per un allenamento sicuro.
Ecco i modelli che corrispondono ai manubri presentati in questa guida:
Supporto Bowflex
Include anche un supporto per tablet, molto utile se si ha un programma di allenamento video.
>> Vedere il supporto Bowflex <<
- Dotato di un supporto tablet/ libri
- Compatibile con manubri regolabili BOWFLEX 552I e 1090I
- Accessorio di design capace di sostenere un notevole carico di...
Supporto per manubri regolabili Avalon Gear
Una rastrelliera molto solida e piuttosto economica che può trasportare anche i modelli Bowflex.
>> Vedere il rack Avalon Gear <<
Rack PowerBlock
Progettato solo per i loro manubri e piuttosto essenziale, è estremamente solido.
>> Vedere il supporto PowerBlock <<
- Il supporto per rack PowerBlock funziona con qualsiasi PowerBlock...
- Step in design permette all'utente di avvicinarsi ai pesi che non...
- Componenti inclusi: Rack Stand
NON TUTTI I MANUBRI REGOLABILI SONO BUONI!
Le offerte di produttori sconosciuti vendute su Internet devono essere affrontate con cautela. Esistono molti manubri regolabili contraffatti che assomigliano a modelli popolari prodotti da marchi famosi. Dovreste assolutamente evitarli.
Le imitazioni più economiche che si trovano su noti siti web cinesi sono spesso poco rifinite e di qualità inferiore. E anche se si trova un’apparecchiatura di buona qualità, il vantaggio economico non è così evidente. Per non parlare dei tempi di consegna di oltre 2 mesi…
In ogni caso, una volta pagate le spese di spedizione e talvolta le tasse doganali, non si guadagna nulla rispetto ad Avalon Gear. Oltre all’alta qualità delle sue apparecchiature e alla velocità di consegna, questo venditore vi assicura un servizio post-vendita che non troverete sui siti cinesi.
I MIGLIORI MANUBRI REGOLABILI DA 40 KG: CONCLUSIONE
Questo attrezzo permette davvero di fare un allenamento di qualità a casa se si ha già un buon livello. È particolarmente utile per costruire massa muscolare con il carico desiderato negli esercizi bilaterali (entrambe le braccia).
Acquistando questa coppia di manubri regolabili, potrete eseguire tutte le sessioni disponibili in palestra se investite anche in una semplice panca inclinata. Con gli esercizi giusti, è possibile raggiungere facilmente tutti i gruppi muscolari (pettorali, dorsali, bicipiti, tricipiti, avambracci, quadricipiti, tendini, polpacci, addominali e spalle). Tutti!
Quindi sì, si tratta di un investimento iniziale piuttosto grande, ma ne vale decisamente la pena
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