Quando si ha bisogno di perdere peso, spesso ci si chiede come bruciare calorie. Questa è una buona domanda, perché non tutte le attività fisiche comportano lo stesso dispendio energetico.
Tuttavia, prima di iniziare a praticare uno sport, è necessario considerare il proprio stato di salute attuale e le proprie capacità. Per questo motivo vi suggerisco di utilizzare un calcolatore di calorie in base all’attività fisica scelta.
Questo vi aiuterà a iniziare bene a perdere i chili di troppo 😉
COME BRUCIARE CALORIE A SECONDA DELLO SPORT SCELTO
Ecco un pratico calcolatore di calorie per lo sport anche se non può essere accurato per 100% come leggerete in seguito. Tuttavia, è molto facile da usare. Devi prima selezionare la tua attività sportiva o lavoro dal menu a tendina.
Quindi aggiungi la durata dell’esercizio o del lavoro svolto, il tuo sesso, età e peso. Tutto quello che devi fare è cliccare sul pulsante blu.
PERCHÉ USARE UN CONTACALORIE PER LO SPORT
Questo calcolatore del dispendio energetico fornisce ovviamente solo una panoramica delle calorie consumate in base agli esercizi fisici. Non prendete le cifre come vangelo perché ci sono troppi parametri da tenere in considerazione. Ma è comunque uno degli strumenti dimagranti da utilizzare regolarmente.
Ad esempio, tutto dipende se si fa sport in modo dilatato o se si va a fondo come in una sessione HIIT Tabata. E qui le differenze possono variare da semplici a triple. In questo caso, tuttavia, si ottiene un interessante valore mediano.
Tuttavia, il vantaggio di questo strumento per calcolare il numero di calorie bruciate nello sport o nelle attività quotidiane è che aiuta a determinare su quali esercizi fisici o attività concentrarsi se si vuole perdere peso.
Ricordate, però, che gli sport che fanno bruciare molte energie non saranno mai sufficienti se non si segue una dieta equilibrata.
COME SAPERE COSA BRUCIA CALORIE
Ti starai chiedendo quanto tempo devi passare l’aspirapolvere per mangiare il tuo dessert preferito senza avere la coscienza sporca. O forse sei interessato a conoscere le calorie bruciate all’ora mentre pratichi il tuo sport preferito.
In ogni caso, sei nel posto giusto! Questo calcolatore online gratuito ti consente di conoscere approssimativamente quanta energia hai bruciato durante il ciclismo, il nuoto o la tua sessione di fitness. Puoi persino determinare il tuo dispendio calorico durante le tue attività quotidiane come i lavori domestici!
PARAMETRI IMPORTANTI PER IL CALCOLO
Qualunque sia l’attività dimagrante che hai scelto, ci sono parametri aggiuntivi da tenere in considerazione per determinare il numero di calorie bruciate.
Il dispendio calorico dipende dai seguenti 3 fattori: l’intensità di un’attività, il peso e l’età della persona che si muove.
Intensità dell’esercizio
Uno dei fattori più importanti nel determinare le calorie bruciate durante l’esercizio con il nostro calcolatore è l’intensità della formazione o del lavoro. Tutti gli sport per dimagrire non hanno lo stesso risultato. Il dispendio energetico durante una camminata classica, ad esempio, non è lo stesso di una camminata veloce e intensa.
Ecco perché il nostro calcolatore di calorie per lo sport e l’attività tiene conto di questi diversi fattori per darvi i risultati più accurati possibili. Quando si utilizza il calcolatore di calorie bruciate, cercare di scegliere nel campo di ricerca l’attività o l’esercizio più simile a quello che si sta svolgendo.
È fondamentale avere il risultato più vicino alla realtà e sapere se hai scelto lo sport migliore per raggiungere il tuo peso ideale o per dimagrire le cosce.
Se segui i consigli di questo sito per fare sessioni di allenamento a intervalli come HIIT Tabata o il metodo Insanity, che sono ottimi bruciagrassi, sarai in grado di selezionare “allenamento a intervalli” dall’elenco.
Lo stesso vale per qualsiasi altra attività in termini di calorie bruciate a diverse velocità e intensità. Una rilassante passeggiata in bicicletta, ad esempio, farà bruciare molto meno di una corsa ad alta intensità tra le montagne.
Ma ci sono altri fattori importanti da considerare durante uno sforzo…
L’influenza del peso e dell’età sulle calorie bruciate dallo sport
Altri fattori di influenza che trovi sulla calcolatrice includono il tuo peso e l’età.
Perché il tuo peso?
Bene, sembra ovvio che dobbiamo più energia spostare un sacco di cemento da 35 kg rispetto a una bottiglia d’acqua da un litro e mezzo. Non ci credi ?
Lo stesso vale per il peso corporeo. Che ci piaccia o no, una persona pesante dovrà generalmente bruciare più energia durante un esercizio rispetto a una persona magra, anche se l’intensità e la durata sono le stesse.
Inoltre, anche l’età può giocare un ruolo importante. Con l’avanzare dell’età, la massa muscolare si degrada costantemente. Ciò significa che con l’invecchiamento si bruciano meno calorie. Il tasso metabolico basale cambia, influenzando il modo in cui il corpo consuma energia, anche a riposo. Il calcolatore fornito tiene conto di questi fattori.
Come bruciare calorie – CONCLUSIONE
RICORDA: Questo tipo di calcolatore di calorie per lo sport o le attività quotidiane non è perfetto, ma vi sarà molto utile per valutare i risultati dei vostri sforzi. Vi aiuterà a scegliere lo sport più adatto a voi e a scegliere una dieta equilibrata che tenga conto del vostro dispendio energetico.
Il calcolo delle calorie per ora di attività vi aiuterà a stabilire la vostra strategia una volta calcolato il vostro peso ideale in base al vostro profilo. È un po’ di coaching dimagrante personalizzato e gratuito 😉
Selezionate anche i migliori esercizi per perdere peso con un’attrezzatura minima.
Godetevela!
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